اخترنا لكالصحة والجمال

كيف تخسرين 5 كيلو من وزنك في «رجيم الليل»؟!

التخسيس من خلال خطوات يتم تنفذيها بالليل على مدار شهر واحد

هل تعانين من وزن زائد وفشلتي في إنقاصه، وتبحثين عن وسيلة جديدة لذلك؟.. إذا اقرأي الأسطر التالية لتتعرفين على أحدث الدراسات والنصائح التي يمكنك اللجوء إليها للتخلص من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد، باستخدام مجموعة من الخطوات التي ستنفذينها بالليل، وعلى مدار شهر واحد ولذلك يطلق عليها «رجيم الليل».

تناولي كوب يوميا من شاي الأعشاب، بديلا عن مشروبك الليلي سواء كان الشاي العادي أو النسكافيه.

احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتينات في وجبة العشاء، لأن ذلك من شأنه أن يقوم بمحاربة الخلايا الدهنية.

نظمي يومك وليلك فيما يتعلق بالمشروبات والأكلات، فاجعلي هناك موعد محدد بالساعة والدقيقة لتناول العشاء والغداء والشاي وغير ذلك من الطقوس اليومية في الطعام والشراب.

كما يتضمن برنامج «رجيم الليل» أن تحاولي بذل مجهود مناسب عقب تناول وجبة العشاء ويفضل المشي لبعض الوقت حتى لو تم ذلك داخل الشقة، من أجل حرق الدهون الزائدة في العشاء.

تخلي عن رفاهية تشغيل التكييف خلال اليوم، واكتفي به في أوقات الحر الشديدة فقط، حتي يستطيع جسمك التخلص من الماء الزائد من خلال العرق، وأيضا حرق السعرات الحرارية الزائدة.

☺ تعليقك يسعدنا.. فشارك به! ☺

ياسر حسني

كاتب وصحفي وباحث (مصر)
للتواصل: yasserhossny.net@gmail.com
ياسر حسني
الوسوم

ياسر حسني

كاتب وصحفي وباحث (مصر) للتواصل: yasserhossny.net@gmail.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.