آدم وحواءاخترنا لك

أكلات صحية.. طريقة عمل مكرونة للرجيم بأقل التكاليف

تعتبر المكرونة بكافة أنواعها من بين المأكولات المحببة عند الكثيرين ، حيث يكون للمكرونة عدد كبير من الطرق المختلفة للطهي والتي تعمل كل طريقة منها على صنع صنف مستقل بذاته للمكرونة يستطيع أن يعمل عل اكتمال السفرة بالأصناف الشهية ، وبالرغم من أن المكرونة تنتمي إلى النشويات التي تعمل في حد ذاتها على التأثير المباشر على من يعملون على إتباع نظام صحي للتخسيس و حرق الدهون إلا أنه يوجد العديد من طرق عمل مكرونة للرجيم تكون صحية وتتناسب مع النظام الغذائي المتكامل والصحي الذي يفيد الجسم ويحتوى عل مختلف العناصر الغذائية .

مقادير سهلة لصنع صنف مكرونة للرجيم بالزيتون الأسود صحية ولذيذة 

  • نصف كيلو من المكرونة الأسباجتى “الباستا”
  • ملعقة زيت زيتون
  • عدد 2 من فصوص الثوم المهروس
  • بقدونس مفروم
  • ربع كوب من الزيتون الأسود المقطع
  • عدد 3 من حبات الطماطم المقطعة
  • جبن بارميزان بحسب الرغبة
  • توابل بحسب الرغبة
باستا
مكرونة صحية

طريقة عمل مكرونة للرجيم الصحية بالزيتون والطماطم

تعتمد هذه الطريقة اللذيذة لصنع المكرونة على ما يكون من المكونات الصحية التي تدخل في عمل هذا الصنف الجميل والذي يمكن أن يكون وجبة مستقلة على سفرتك بأقل التكاليف ، حيث يتم عمل هذا الصنف للمكرونة عن طريق وضع ملعقة من زيت الزيتون في إناء الطهي وإنزال عليه بعد تسخينه كمية الثوم المهروس مع التقليب حتى اصفرار لون الثوم ، ثم بعد ذلك يتم إضافة الزيتون المقطع إلى قطع صغيرة الحجم على الخليط السابق على النار الهادئة مع إضافة البقدونس المفروم والتوابل اللازمة لكسب  المذاق الرائع من الملح والفلفل الأسود وما إلى ذلك ، ثم يضاف مقدار الطماطم المقطعة صغيرا إلى الخليط المعد والتقليب لمدة دقيقتان على النار، وعند الانتهاء من عمل هذا الصوص اللذيذ يتم وضع المكرونة الاسباجتى المسلوقة والمصفاة في طبق التقديم وإضافة هذا الصوص على الوجه وهو ساخن مع إضافة الجبن البارميزان والذي يكون مبشورا ومعدا ، وإضافة الجبن تكون بحسب الرغبة ويختلف مقدارها بحسب مقدار المكرونة ، وهذه الطريقة تعتبر من أجمل الأكلات الصحية والوجبات السريعة .

☺ تعليقك يسعدنا.. فشارك به! ☺

كريمة المشهور

مدونة ومحررة.. تشترك منذ سنوات في إثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت.. وتعمل حاليًا محررة في مجال التطبيقات والهواتف والتكنولوجيا الرقمية
ويمكنكم التواصل معها عبر الايميل
kkoke9916@gmail.com
كريمة المشهور
الوسوم

كريمة المشهور

مدونة ومحررة.. تشترك منذ سنوات في إثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت.. وتعمل حاليًا محررة في مجال التطبيقات والهواتف والتكنولوجيا الرقمية ويمكنكم التواصل معها عبر الايميل kkoke9916@gmail.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.