اخترنا لك

رجيم البرتقال.. أسرع نظام غذائي لانقاص الوزن

برنامج غذائى يعتمد على البرتقال للتخسيس وخسارة الوزن الزائد

في ظل ما يكون عليه الكثير من الأفراد سواء ما يكون من الرجال أو النساء بوجه عام من الإصابة بالسمنة والتي تعد من الأمراض التي تعمل على إجهاد الجسم و الوصول به إلى أمراض أخرى خطيرة مثل ما يكون من أمراض القلب المختلفة من تصلب الشرايين وضيق الشريان التاجي وما إلى ذلك ، فان الكثير من هؤلاء المصابون بالسمنة يعمل كل منهما في إطار محاولة التخلص من الوزن الزائد عن طريق إتباع عدد من الأنظمة الخاصة بإنقاص الوزن ، وفى هذا الصدد فان رجيم البرتقال يعتبر من بين تلك الأنظمة التي تعمل على التخسيس بصورة فعالة.

نظام رجيم البرتقال الغذائي 

من أجل أن يعمل رجيم البرتقال بما يكون له من فعالية في إنقاص الوزن والوصول إلى الجسم المثالي فانه يجب إتباع نظام غذائي معين يكون اعتماد هذا النظام الأساسي على البرتقال وما له من سعرات حرارية منخفضة فقط في الوجبات الغذائية التي يتم تناولها من جانب الإنسان على مدار اليوم ، وفى هذا الصدد فان وجبة الإفطار في هذا النوع من أنواع الرجيم تتكون من علبة زبادي مضاف إليه برتقالة واحدة مع عصير نصف ليمونه ، أما وجبة الغداء فإنها تتكون من 2 ثمرة برتقال مضافا إليها بصل أحمر مع 2 ثمرة من التين ويمكن إضافة الريحان أو النعناع إلى هذه السلطة، وفى وجبة العشاء بالنسبة لرجيم البرتقال فإنها يجب أن تكون عبارة عن ثمرة من البرتقال مع شريحة خبز.

نظام
رجيم البرتقال

مزايا وعيوب رجيم البرتقال 

حيث يكون لكل نظام من أنظمة الرجيم المختلفة التي تعمل على خسارة الوزن مزايا وعيوب ، وفى هذا الصدد فان المزايا الخاصة برجيم البرتقال السالف الذكر تتمثل في ما يحتوى عليه البرتقال من نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى ما يحتوى عليه من فيتامينات وخاصة ما يكون من فيتامين سى الذي يفيد الجسم ويعمل على تقوية جهاز المناعة عند الإنسان ، فضلا عن تسهيل عملية الهضم وتقوية الجهاز الهضمي ، وعلى الجانب الآخر فان هذا النظام يمكن أن يؤدى إلى الإجهاد والضعف ولذلك يجب تناول السوائل وخاصة المياه بكميات كبيرة في أثناء إتباع هذا الرجيم بالإضافة إلى التوقف الفوري عند الشعور بالضعف وفقدان النشاط والحيوية

☺ تعليقك يسعدنا.. فشارك به! ☺

كريمة المشهور

مدونة ومحررة.. تشترك منذ سنوات في إثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت.. وتعمل حاليًا محررة في مجال التطبيقات والهواتف والتكنولوجيا الرقمية
ويمكنكم التواصل معها عبر الايميل
kkoke9916@gmail.com
كريمة المشهور
الوسوم

كريمة المشهور

مدونة ومحررة.. تشترك منذ سنوات في إثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت.. وتعمل حاليًا محررة في مجال التطبيقات والهواتف والتكنولوجيا الرقمية ويمكنكم التواصل معها عبر الايميل kkoke9916@gmail.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.