الصحة والجمال

علاج التوتر النفسى و العصبى و القضاء على الأمراض العضوية و النفسية المصاحبة

نصائح و ارشادات هامة للتخلص من التوتر النفسى و مايصاحبه من مضاعفات

يعتبر التوتر النفسى من أكثر الحالات المرضية التى يصاب بها الكثير من الناس و خاصة فى ما يكون من الوقت الراهن و ما يحيط به من مشاكبل و ضغوط تعمل على الارهاق النفسى و الاصابة بالعديد من الأعراض النفسية و التى تؤدى الى أعراض عضوية و أمراض مختلفة ، و فى هذا الصدد فان الكثير من الدراسات التى قد أجريت فى هذا الصدد عملت على معرفة ما يكون من طرق العلاج لهذا التوتر العصبى و ما يكون له من مضاعفات .

أعراض نفسية و عضوية تصاحب التوتر النفسى و ما يكون له من مضاعفات

هناك العديد من الأعراض التى تكون مصاحبة لما يعرف باسم التوتر النفسى أو التوتر العصبى بشكل عام و من هذة الأعراض المذكورة ما يكون منها نفسى متمثل فى القلق بوجه عام و عدم القدرة على النوم المتواصل لساعات طويلة ، بالاضافة الى الضعف العام فى مستوى الأداء الذهنى ، فضلا عن تقلبات المزاج التى تؤدى الى الصعوبة لدى المريض فى التعامل مع الآخرين و الاندماج فى داخل المجتمع بشكل أو بآخر ، و منها ما يكون من أعراض عضوية تتمثل فى وجود مشاكل عند الانسان فى عملية التنفس و خاصة فى أثناء وقت النوم ، بالاضافة الى اصابة الجهاز الهضمى بالقصور الذى يؤدى الى التهاب القولون و التهاب المعدة و الامعاء أيضا ، فضلا عن الصداع النصفى و عدم الانتظام فى دقات القلب ، و كل هذا يؤدى الى الاسراع فى عملية علاج هذا التوتر من أجل القضاء على تلك الأعراض النفسية و العضوية .

التوتر النفسى
التوتر العصبى

نقاط معينة تعمل على علاج التوتر النفسى

اثبت الدراسات و الأبحاث العلمية التى قد أجريت فى مجال التوتر العصبى و ما يصاحب هذا التوتر من مشاكل نفسية و عضوية أيضا على أنه يوجد عدد من الأمور تكون ضرورية من اجل علاج التوتر النفسى و ما يكون له من أعراض مصاحبة و من تلك الأمور ما يلى :

  • التعرف على أسباب حدوث هذا التوتر و التى تختلف من انسان الى آخر و محاولة ايجاد حلول لها .
  • التفكير الايجابى الذى يعمل على حل المشاكل بشكل عملى و صحيح .
  • اللجوء اللى الله و تقوية العلاقة بين العبد و ربه .
  • استغلال الوقت بشكل عملى و منظم و عدم ترك الفرصة للتفكير فى المشاكل و الضغوطات النفسية .
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم .
  • البعد عن ما يكون من مهدئات مع الامتناع عن التدخين و اجتنباب أطعمة و مشروبات الكافيين .
  • القراءة بوجه عام لما تعمل عليه من تنشيط الذهن و الابتعاد عن الطاقة السلبية بقدر المستطاع .
☺ تعليقك يسعدنا.. فشارك به! ☺
الوسوم
اظهر المزيد

كريمة المشهور

مدونة ومحررة.. تشترك منذ سنوات في إثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت.. وتعمل حاليًا محررة في مجال التطبيقات والهواتف والتكنولوجيا الرقمية ويمكنكم التواصل معها عبر الايميل kkoke9916@gmail.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.